Zadbaj o siebie, a przeziębienie nie będzie Ci straszne. Nawet przy w okresie jesienno-zimowym
O układ odpornościowy zadbać możemy jeszcze przed wyjściem z domu. A to za sprawą pełnowartościowego śniadanie, o którym nie powinniśmy zapominać, nawet jeśli zwykle mamy na nie niewiele czasu. W okresie jesienno-zimowym dobrym pomysłem będzie nie tylko spożywanie większej ilości bogatych w witaminy owoców i warzyw (nie tylko rano!), ale również takich produktów jak miód, imbir czy kiszonki. W odstawkę powinno pójść natomiast jedzenie wysoko przetworzone. Kolejnym sposobem na poprawę odporności jest regularna aktywność fizyczna, bo, jak wiadomo, ruch to zdrowie. Choć aura najczęściej nie będzie nas do tego zachęcać, zmuśmy się od czasu do czasu do wyjścia z domu, nawet na dłuższy spacer, tak by złapać choć trochę słońca i cennej witamy D – pamiętajmy tylko, by ubrać się stosownie do temperatury. Otworem stoją też przecież siłownie czy baseny. W okresie, gdy nasza odporność narażona jest na szczególnie dużą liczbę zagrożeń, powinniśmy ograniczyć lub całkowicie zrezygnować z niezdrowych używek. W zachowaniu zdrowia pomogą też długi sen, mniejsza ekspozycja na stres, a także picie odpowiedniej ilości wody.
Warto zaufać naturze. Odporność pomogą zbudować produkty ajurwedyjskie
Naszemu układowi odpornościowemu pomóc można również preparatami witaminowymi, a także dobrze znanym tranem. W uniknięciu przeziębienia pomóc może też Ajurweda, czyli nauka opracowywana około 5 tysięcy lat temu w Indiach, której zdążyły zaufać już miliony ludzi. Głosi ona, że przy pomocy pomocy tradycyjnych indyjskich metod, takich jak ziołolecznictwo, a także zdrowej diecie i aktywności fizycznej, organizm może cieszyć się pełnią sił lub odzyskać utraconą równowagę. Nie jest to jednak żadna tajemna sztuka – produkty ajurwedyjskie może bowiem zakupić każdy, a ich oferta jest naprawdę bogata. Naszą odporność zbudujemy na przykład dzięki Chyawanprashy, czyli oczyszczającemu ciało tonikowi, a także kapsułkom Giloy czy ziołom do picia Dashmoolarishta. Suplementy ajurwedyjskie, produkowane przez cenioną na świecie firmę Jiva Ayurveda Europe, znaleźć można w sklepie DEVA Harmony. W ofercie znaleźć można atrakcyjne cenowo zestawy przygotowane specjalnie na chłodne miesiące.
